Sistemas del cuerpo y salud
Sistemas del cuerpo humano y salud.
Una dieta correcta para evitar el sobrepeso y la obesidad
En esta sesión aprenderás a explicar como evitar el sobrepeso y la obesidad con una dieta correcta y las necesidades energéticas en la adolescencia.
Como ya te has dado cuenta que en la televisión, radio y en las redes sociales te invitan a reflexionar sobre la alimentación como una causa para evitar el sobrepeso y la obesidad. Esto es debido a que en México sean incrementando estos padecimientos de manera significativa en la población, lo cual es motivo de alarma ya que México ocupa a nivel mundial el lugar número 1 en obesidad infantil y el segundo de obesidad en adultos. De ahí la importancia de tener información adecuada para poder tomar decisiones que permitan tener un estilo de vida saludable.
Ahora quiero que en sus Mentes contesten las siguientes preguntas.
- ¿Que tipo de alimentos consumes de manera diaria?
- ¿cuales crees que sean las características de una dieta correcta y cuales son los beneficios?
- ¿Que quiere decir que una persona tenga sobrepeso u obesidad?
- ¿Que se puede hacer para evitar el sobrepeso y la obesidad?
Una vez ya contestadas las preguntas en tu MENTE pasamos a lo siguiente.
Definiciones.
Pero ¿qué es la obesidad y el sobrepeso?
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), se define como una acomulascion anormal o exsesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. La causa principal es un desequilibrio entre las calorías que se consumen y las que se gastan.
Pongamos un ejemplo. Cuando nosotros comemos una mayor cantidad de alimentos energéticos (grasas y carbohidratos) y tenemos poca actividad física (correr, jugar fútbol) durante un tiempo prolongado, ya sea semanas o meses, nuestro organismo va transformando los alimentos y los acumula en reservas energéticas y será distribuida por todo el cuerpo, formando lo que conocemos como grasa y es asu vez lo que nos hace engordar.
Obesidad y sobrepeso ¿Cuál es la diferencia?
Si bien el sobrepeso y la obesidad son padecimientos que están relacionados; sin embargo existen diferencias que se deben tomar en cuenta para no confundirnos.
Una persona tiene sobrepeso cuando su peso corporal es mayor del de que se puede considerar normal, se toma en cuenta su estatura, edad, complexión, sexo, entre otros más. Se puede decir que esta un poco pasado de peso pero no necesariamente se debe a una acumulacion de grasa en su cuerpo.
Una persona con obesidad si tiene un exceso de grasa en su cuerpo y se ve reflejado.
Hay conductas que causan este incremento de grasa en el organismo y son las siguientes:
- Consumo de alimentos industrializados, como la comida rápida; pizza, hamburguesas, hot-dogs, comida china, tacos entre otros.
- Alimentos comerciales, como golosinas, refrescos y refrigerios empaquetados; chocoroles, gansitos y demás.
- Los estilos de vida sedentarios, pasar mucho tiempo sentado jugando videojuegos, viendo series o conviviendo en las redes sociales y no hacer ejercicio regularmente.
Sobrepeso y obesidad, un factor importante para la salud.
Estos padecimiento son asociados con diversas enfermedades pero la más popular en la conocida diabetes que es el mayor problema que enfrenta nuestros Sistema Nacional de Salud. Este problema es de las principales causa de muerte en los adultos, la primera causa de demanda de atención médica y la enfermedad que tiene mayor porcentaje de gato para las instituciones de salud.
¿Que es la diabetes?
Es una enfermedad en la que el organismo no puede producir o usar correctamente la insulina, Si esta hormona no funciona correctamente (insulina) o no se producen cantidades suficientes, la glucosa no puede entrar a en la células y se acumula en la sangre, cuando se detecta un aumento de glucosa en la sangre los riñones la expulsan a través de la orina, causando deshidratación. Por otra parte las células no reciben la glucosa por lo que provoca en el cuerpo sensación de cansancio.
- Las personas que nacen con esta enfermedad o la manifiestan desde la infancia padecen diabetes tipo l o juvenil.
- Las personas que a través de lo años con una dieta alta en carbohidratos padecen diabetes mellitus o diabetes tipo ll.
En la actualidad existen medicamentos que pueden controlar la enfermedad, esquemas de alimentación que ayudan a mejorar y aparatos que facilitan la medición de los niveles de glucosa en la sangre. Todo esto para llevar un nivel de vida de mayor calidad.
Les comparto un video de 4 minutos donde a manera de resumen habla sobre los conceptos que vimos en el blog.
ACTIVIDADES A REALIZAR.
- Investigar sobre los padecimientos relacionados con el sobrepeso y la obesidad que afecta a la población en nuestro país.
- Investigar las acciones que se están llevando a cabo para disminuir y prevenir el sobrepeso y obesidad en la población de México. Acciones que el gobierno a tomado.
- CON LA INFORMACIÓN INVESTIGADA realiza un esquema (cuadro sinóptico, mapa conceptual o mental, el que ustedes quieran)
- Contesten las siguientes preguntas:
- ¿Cuáles son las consecuencias comunes del sobrepeso y la obesidad para la salud?
- ¿Qué opinan sobre las medidas gubernamentales?
- ¿ Consideran que tienen impacto en su comunidad?
- ¿Qué pueden hacer para evitar el sobrepeso y la obesidad?
- ¿Qué pueden hacer para apoyar a su familia?
